In de zoektocht naar een dieper begrip van de menselijke geest en de impact van trauma, biedt Joop Korthuis met zijn boek "Innerlijke Macht" een unieke benadering onder de noemer van Progressive Mental Alignment (PMA). Dit concept richt zich op het begrijpen van hoe trauma's in ons brein worden opgeslagen en hoe we deze kunnen herstructureren om onze mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Dit artikel verkent de basisprincipes van PMA zoals gepresenteerd door Korthuis, en onderbouwt deze met wetenschappelijke inzichten over trauma en neuroplasticiteit.
Wat is Progressive Mental Alignment?
Progressive Mental Alignment (PMA) is een therapeutische benadering die zich richt op het opnieuw afstemmen van de geest om een betere psychologische en emotionele balans te bereiken. Korthuis stelt dat trauma's niet alleen psychologisch, maar ook neurologisch worden opgeslagen in ons brein. Deze opslag beïnvloedt ons gedrag, onze emoties en onze algehele geestelijke gezondheid. PMA is bedoeld om individuen te helpen deze trauma's te begrijpen, te verwerken en uiteindelijk los te laten.
De Kernprincipes van PMA
Bewustwording: Het eerste principe van PMA is het vergroten van de bewustwording van de eigen mentale en emotionele toestand. Dit houdt in dat individuen zich bewust worden van hun gedachten, gevoelens en gedragingen die voortkomen uit trauma's.
Herstructurering: PMA benadrukt de noodzaak om de patronen van denken en voelen die voortkomen uit trauma's te herstructureren. Dit kan door middel van cognitieve technieken die zijn ontworpen om disfunctionele denkpatronen te identificeren en te veranderen.
Integratie: Het integreren van de ervaringen en emoties die met trauma's gepaard gaan is cruciaal. PMA helpt individuen om een nieuw narratief te creëren dat hun leven in een positiever licht plaatst.
Actie: Het laatste principe is het ondernemen van actie om de nieuwe inzichten en herstructureringen in de praktijk te brengen. Dit kan variëren van gedragsverandering tot het stellen van nieuwe doelen in het leven.
De Wetenschap Achter Trauma en de Opslag in het Brein
Neurobiologie van Trauma
Trauma heeft een diepgaande invloed op de neurologische structuren van de hersenen. Onderzoek toont aan dat trauma de werking van de amygdala, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de verwerking van emoties en angst, kan verstoren. Bij mensen die trauma hebben ervaren, is er vaak sprake van een overactiviteit van de amygdala, wat kan leiden tot verhoogde angst en stressreacties.
Daarnaast heeft trauma invloed op het hippocampus, dat cruciaal is voor het leren en geheugen. Studies tonen aan dat traumatische ervaringen de neurogenese (de vorming van nieuwe neuronen) in de hippocampus kunnen remmen, wat kan resulteren in geheugenproblemen en een verminderd vermogen om nieuwe ervaringen te integreren.
Neuroplasticiteit en Herstel
Een van de meest hoopvolle ontdekkingen in de neurowetenschappen is het concept van neuroplasticiteit. Dit verwijst naar het vermogen van de hersenen om zich aan te passen en te reorganiseren als gevolg van ervaringen en leren. Dit biedt een wetenschappelijke basis voor de principes van PMA, die zich richt op het opnieuw afstemmen van de geest.
Onderzoek heeft aangetoond dat therapieën die gericht zijn op het herstructureren van gedachten en emoties (zoals cognitieve gedragstherapie) kunnen leiden tot significante veranderingen in de hersenstructuur en -functie. Dit ondersteunt het idee dat individuen met de juiste begeleiding hun trauma kunnen verwerken en hun mentale gezondheid kunnen verbeteren.
Traumasensitieve Benaderingen in PMA
Korthuis benadrukt het belang van een traumasensitieve benadering in PMA. Dit houdt in dat therapeuten zich bewust moeten zijn van de impact van trauma op hun cliënten en hun behandelmethode hierop moeten afstemmen. Dit kan onder andere door:
Veiligheid creëren: Een veilige omgeving is cruciaal voor individuen om hun trauma's te verkennen.
Validatie van ervaringen: Het erkennen van de ervaringen van cliënten als legitiem en waardevol is essentieel voor hun herstel.
Langzame blootstelling: Het geleidelijk blootstellen van cliënten aan hun trauma's, in plaats van hen te dwingen om er onmiddellijk mee om te gaan.
Innerlijke Macht
Progressive Mental Alignment (PMA) biedt een waardevolle lens om trauma te begrijpen en ermee om te gaan, zoals uiteengezet door Joop Korthuis in zijn boek "Innerlijke Macht". Door de combinatie van bewustwording, herstructurering, integratie en actie, biedt PMA een gestructureerde aanpak om de impact van trauma te verminderen en de innerlijke kracht te herstellen. De wetenschappelijke onderbouwing van de neurobiologie van trauma en de principes van neuroplasticiteit versterkt de effectiviteit van deze benadering, waardoor het een veelbelovende optie is voor individuen die hun mentale en emotionele welzijn willen verbeteren.
Reactie plaatsen
Reacties